Säkerhet och samtycke är alltid först när det gäller intimitet. Om du letar efter tips för att förbättra ditt sexliv, här är några allmänna råd och liggtips
-
Kommunikation: Prata med din partner om vad ni båda tycker om, vad ni vill prova, och eventuella gränser ni har. Öppen och ärlig kommunikation kan leda till bättre förståelse och ökad njutning för båda parter.
-
Förspel: Ägna tid åt förspel för att öka intimiteten och förbereda kroppen för sexuell aktivitet. Detta kan inkludera kyssar, smekningar, oralsex och andra former av fysisk närhet.
-
Utforska: Var inte rädd för att prova nya saker. Detta kan inkludera olika positioner, leksaker eller rollspel.
-
Säkerhet: Använd alltid skydd om du inte är i ett monogamt förhållande där båda parter har testats för sexuellt överförbara infektioner. Detta kan inkludera kondomer eller andra preventivmedel.
-
Självkännedom: Lär känna din egen kropp och vad du tycker om. Detta kan hjälpa dig att guida din partner och öka din egen njutning.
-
Avslappning: Stress och oro kan påverka din förmåga att njuta av sex. Försök att skapa en avslappnad miljö och fokusera på nuet.
-
Hälsa: En god fysisk och mental hälsa kan förbättra ditt sexliv. Regelbunden motion, en balanserad kost och tillräckligt med sömn kan alla bidra till bättre sexuell funktion.
-
Utbildning: Läs böcker, titta på videor eller delta i workshops för att lära dig mer om sexuell hälsa och tekniker.
-
Respekt: Respektera alltid din partners gränser och önskemål. Om någon av er känner sig obekväm med något, är det viktigt att stoppa och prata om det.
-
Sök hjälp: Om du eller din partner upplever problem med sexuell funktion eller njutning, överväg att konsultera en sexolog eller terapeut.
Kom ihåg att varje person är unik, och vad som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan. Det viktigaste är att hitta vad som fungerar bäst för dig och din partner och att alltid prioritera samtycke och säkerhet.
